چگونه سبک زندگی فعال و پر تحرک سالمی داشته باشیم؟

همچنین بخوانید: چگونه یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟. ۴. هر روز بیست دقیقه فعالیتی پر تحرک انجام دهید. زمانی مناسب انتخاب کنید ، یا زمانی را که معمولاً غیرفعال هستید و یا به تماشای تلویزیون ...

مدیریت زمان چیست و چگونه زمان

۷. کارآمدتر می‌شوید. وقتی متوجه می‌شوید که می‌توانید زمانتان را به طور موثرتری مدیریت کنید، بیش‌تر در کارتان متمرکز خواهید شد و این موضوع به شما امکان می‌دهد که در مدت‌زمان کم‌تری به وظایف بیش‌تری رسیدگی کنید.

عوارض مصرف زیاد شیرینی

خوردن شیرینی عوارض بسیاری دارد و در برخی موارد افراد نمی‌توانند آن را تشخیص دهند، برای مثال اگر افراد معتاد به شیرینی یک روز آن را نخورند، کم‌تحرک خواهند بود و انرژی لازم را نخواهند داشت و گاه حتی دچار تکرر ادرار و ...

تغییر زندگی با 14 راهکار شگفت‌انگیز که نمی‌دانید!

تغییر همیشه دردناک و سخت است. در پایان این سفر درونی و چالش بر انگیز سخت و کندوکاو ذهنی متوجه شدم باورهایی در من ایجاد شده که قبلا نبود. زندگی جدید و حال جدید را خیلی دوست داشتم. آدم جدید شده بودم.

با این ترفندها بیشتر عمر کنید | ۶ راه موثر برای مبارزه با کم تحرکی

به گزارش وان مدیکال، البته خبر خوب این است که راه‌ها بر شما بسته نیست و می‌توانید برای محافظت از بدن خود و کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها اقداماتی انجام دهید. گنجاندن حرکات بیشتر در روز ...

بیانیه «گام دوم انقلاب» امام خامنه ای خطاب به ملت ایران منتشر شد + متن

بیانیه‌ی «گام دوم انقلاب» تجدید مطلعی است خطاب به ملت ایران و به‌ویژه جوانان که به‌مثابه منشوری برای ...

پاراگراف نویسی در انگلیسی – اصول کاربردی و مهم + مثال

پاراگراف نویسی در انگلیسی یکی از اصول مهم و کاربردی در بهبود مهارت رایتینگ به شمار می‌رود. در آزمون‌های بین‌المللی نظیر آیلتس یا تافل، بخشی در آزمون رایتینگ وجود دارد که مهارت نوشتن «essay» را ارزیابی می‌کند.

Samsung Galaxy S22 و S22+ | سامسونگ ایران

هر روزتان را باشکوه کنید. معرفی Galaxy S22 5G و S22+ 5G با دوربین فیلمبرداری در شب، حافظه برای نگهداری همه عکسهای شبانه و باتری با دوام برای یک شبانه‌روز.

دانلود نرم افزار کاربردی | یاس دانلود

دانلود PotPlayer. پات پلیر نرم افزار رایگان پلیر فایل های ویدئویی . PotPlayer 1.7.22036 Final x86/x64 + Portable + Additional Codecs یک برنامه پخش چند رسانه ای رایگان میباشد که توسط Daum PotPlayer منتشر شده است. برنامه PotPlayer تقریبا از تمامی فرمت های ویدئویی ...

چگونه سبک زندگی سالم فعال و پر تحرک داشته باشیم؟ 2021

برنامه AlDente؛ ابزار مدیریت باتری و افزایش طول عمر باتری برای مک بوک

برنامه AlDente ابزاری برای مدیریت حرفه‌ای باتری در مک بوک است که می‌تواند به کاربران کمک کند تا عمر مفید باتری دستگاه خود را افزایش دهند. ... باتری برای مک بوک‌ها به‌ شمار می‌رود که می‌تواند ...

رژیم فستینگ؛ نحوه عملکرد، فواید، روش ها و خطرات آن

رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری یک برنامه غذایی است که بین روزه و غذاخوردن یک برنامه منظم با ساعت دقیق مشخص می کند. تحقیقات نشان داده است که رژیم فستینگ راهی برای کنترل وزن و پیشگیری از ابتلا به ...

تقویت اسپرم: ۲۲ نکته‌ سریع و آسان برای افزایش تعداد اسپرم

۲. تقویت اسپرم با ورزش هوازی (ایروبیک) انجام تمرینات هوازی (ایروبیک) یکی از ساده‌ترین و در عین حال موثرترین درمان‌های خانگی برای افزایش تولید اسپرم به شمار می‌رود. شرکت‌ در تمرینات هوازی می ...

انرژی هسته ای چیست ؟ | تعریف، کاربردها، مزایا و معایب — به زبان ساده

انرژی هسته ای مدت‌ها است که در اخبار به موضوعی همیشگی بدل شده است. در این مطلب قصد داریم در مورد این انرژی، کاربردهای آن و مزایا و معایب آن صحبت کنیم. اگر تیتر خبری انرژی هسته ای همواره برای شما نیز جالب بوده و سوالاتی در ...

انرژی های نو (5 نوع اصلی انرژی های تجدید پذیر به همراه ویژگی)

1# انرژی نو چیست؟. نسبت به منابع سنتی انرژی مانند سوخت های فسیلی پاک تر، پایدارتر و کمتر برای محیط زیست مضر هستند. منابع انرژی های نو عموما به منابع تجدید پذیر مانند خورشید، آب، باد، زمین ...

قیمت ساعت هوشمند شیائومی S1 Active

نقد و بررسی ساعت شیائومی S1 Active. ساعت شیائومی S1 Active در اصل نسخه اسپرت‌تر نسل قبلی خود است که با وجود ویژگی‌های مشابه، تفاوت‌هایی هم در طراحی دارند و البته ساعت هوشمند شیائومی S1 Active برای فعالیت‌های ورزشی انتخاب مناسب ...

برنامه های رایگان برتر

برنامه های رایگان برتر - Microsoft Store. گذر به محتوای اصلی ... جدید و با محبوبیت رو به افزایش ... برنامه های کاربردی و اسباب ...

انرژی چیست ؟ — تعریف و مفاهیم به زبان ساده – فرادرس

انرژی چیست ؟. در حالت کلی انرژی به صورت توانایی انجام کار تعریف می‌شود. به بیان دیگر، هنگامی که جسمی کاری را انجام می‌دهد انرژی خواهد داشت. انرژی نقش مهمی در زندگی روزمره و پدیده‌های علمی ...

سلول خورشیدی (نحوه عملکرد solar cell و 5 نوع رایج و مهم آن)

سلول خورشیدی چیست؟. (معرفی ۵ نوع رایج) یک سلول خورشیدی (PV) که به عنوان سلول فتوولتائیک نیز شناخته می شود،. یک جزء الکترونیکی است که هنگام قرار گرفتن در معرض فوتون ها یا ذرات نور، برق تولید می کند ...

یاتاقان چیست؟

یاتاقان های ﺳﺎده (Ball Bearing) ﺑﻪ ﻃﺮز ﮔﺴﺘﺮده اي اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و از ﺳﻄﻮح ﺑﺮاي ﺗﻤﺎس ﺳﺎﻳﺸﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ. ﺑﺎ وﺟﻮد روانﻛﺎري، آنﻫﺎ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻋﻤﺮ و اﺻﻄﻜﺎك ﻛﺎﻣﻼ ...

5 دستوالعمل ساده برای تحرک بدن

دستورالعمل‌های فعلی انگلستان توصیه می‌کند که درعوض فعالیت‌های سنگین و طولانی مدت، با کمی تحرک و حرکات ...

علم ورزش | ورزش بادی اتک چیست چه فواید و مزایایی دارد؟

علیرغم برنامه‌های دیگر لس میلس، بادی اتک یک کلاس جدی و خشک نیست. با این حال، برنامه‌ای دقیق‌ که کاملاً بی نقص است و بیشتر یک کلاس پر انرژی، ‌مفرح(لذت بخش) و پر تحرک است، پس‌‌ ادامه بدید.

10 ایده خوب برای افزایش تحرک روزمره | وبلاگ داروخانه روشا

10 ایده خوب برای افزایش تحرک روزمره. اگر عادت به ورزش کردن در طی روز نداشته باشید، احتمالا این که به شما بگویند باید از همین فردا یک برنامه‌ی ورزشی سخت را دنبال کنید تصورش هم برایتان طاقت فرسا ...

ساخت اپلیکیشنی برای جلوگیری از هدر رفتن شارژ گوشی

توسعه دهندگان موفق به ساخت یک برنامه کاربردی جدید شدند که به کاربران دلیل هدر رفتن شارژ گوشی همراه آنها را نشان می‌دهد. به گزارش سرویس علمی ایسنا، این برنامه کاربردی که Carat نام دارد، به بیش از ...

دانلود 15 برنامه کاربردی ویندوز 10 برای افزایش سرعت و تجربه عالی

15 برنامه برتر و کاربردی ویندوز 10 برای داشتن تجربه ای شگفت انگیز. 1. برنامه Clover. Windows Explorer یک ارتقاء طراحی در ویندوز 10 دریافت کرده است، اما از نظر عملکرد هنوز هم مانند قبل است. Clover برنامه ای است که ...

اسرار مشترک افرادی که عمر طولانی و زندگی سالم دارند

8 عادت مشترک بین افرادی که عمری طولانی داشته اند : 1. داشتن تحرک کافی. بارها و بارها در بخش های مختلف در نمناک گفته ایم که انجام فعالیت هایی مثل پیاده روی ، بلند کردن وزنه های سبک و یا متوسط، خم ...

7 کلاس آنلاین و برنامه های تحرک برای کمک به حرکت بهتر

این برنامه با آموزش اصول تمرین حرکتی و به دنبال آن چهار روش مختلف شروع می شود. این برنامه آموزشی تحرک به تدریج سخت تر و سخت تر می شود که شما در یک دوره شش ماهه پیشرفت می کنید. 5. آکادمی ورزشکاران ...

9 راه مؤثر برای افزایش تحرک در محل کار • دیجی‌کالا مگ

بلند شدن برای تحرک، انجام حرکات کششی سبک، یا پیاده‌­روی در محل کار یا خانه، می‌­تواند به مقابله با اثرات نامطلوب نشستن، مانند درد، گرفتگی و عدم تعادل عضلانی کمک کند. همچنین می‌­تواند به ...

انشا در مورد ورزش + تحقیق و مقاله در مورد ورزش کردن و تاثیر آن بر

ورزش در همه جوامع برای سلامتی و روحیه مثبت تاکید شده چه خوب است ورزش گروهی یا دسته جمعی باشد زیرا باعث انرژی مثبت و شادی بیشتر در ورزش خواهد شد. در این قسمت روزانه تعدادی انشا، تحقیق و مقاله در ...

با این ترفندها بیشتر عمر کنید | ۶ راه موثر برای مبارزه با کم تحرکی

گنجاندن حرکات بیشتر در روز می‌تواند به شما کمک کند سلامت جسمی و روانی خود را بهبود ببخشید، بهتر بخوابید و حتی عمر طولانی‌تری داشته باشید. در این مطلب به ۶ راه آسان برای وارد کردن فعالیت بدنی ...

درمان سریع کم تحرکی اسپرم | قویترین دارو برای حرکت اسپرم

سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل و مصرف برخی داروها می تواند تعداد اسپرم را کاهش دهد. سایر علل کم بودن تعداد اسپرم عبارتند از بیماری طولانی مدت (مانند نارسایی کلیه) ، عفونت های دوران کودکی (مانند ...

علم ورزش | ورزش چه تاثیری در سلامت روان دارد؟

بارزترین اثرات مثبت ورزش در سلامت روان. ورزش، طراوت و شادابی را به ارمغان آورده و افسردگی را از بین می‌برد. موجب احساس اعتماد به نفس، احساس قدرت و تقویت اراده می‌شود. باعث تقویت تمرکز فکر و ...

تمرین بدنی

تمرین بدنی یا نرمش (به انگلیسی : physical exercise) هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی ، تندرستی و سلامت کلی را افزایش داده یا حفظ می‌کند. همچنین اصطلاحاً به آن ورزش نیز گفته می‌شود اما باید توجه ...

علم ورزش | تکنیک های خود تمرینی SMR در گردن و شانه

تمرین ورزشی و درد. کشش فاسیا و SMR برای توسعه تحرک کل بدن. چرا می‌خواهید این تغییرات را ایجاد کنید؟. تکنیک‌های SMR برای گردن، شانه‌ها و بخش عضلات پشتی. SMR در عضلات رومبوئید. استفاده از توپ‌های ...